허리디스크로 인해 엉덩이 근육이 짝짝이가 된것 같아요 허리디스크 때문에 신경이 눌려 한쪽 다리만 가

허리디스크로 인해 엉덩이 근육이 짝짝이가 된것 같아요

허리디스크 때문에 신경이 눌려 한쪽 다리만 가동성이 떨어지다 보니 잘 사용하지 않아서 그런지 근육의 크기가 달라졌더라구요 이런 경우에는 근육이 빠진 곳만 좀 더 운동을 해줘야 하는걸까요 아니면 골고루 운동을 해야할까요 현재 통증때문에 운동을 못하는데 운동을 못하니 더욱 악화되는것 같아 어떻게 해결해야할지 모르겠습니다 현재 아픈쪽 다리는 누워서 90도 각도까지 올라가지만 다리는 펴지지 않는 상태이며 L5,s1 부위라 무릎부터 발목까지 찌릿하고 시리게 아픕니다..22살이며 일상생활도 점점 힘들어지고 있습니다ㅠㅠ